中期就开始有点见效了，还很臭美在试衣间拍照！ 现在的阶段虽然还是有点不满意，但相比之前好了很多也就开心了！ 仍在努力继续线条美！其实我之前不太肥，但是一切都是由于懒惰兼过度补品导致发胖，从而变成了虚胖！怎么减也不见得瘦，身体代谢机能真差！而且我一直不吃减肥药！并不赞同减肥药的效果，少少会有副作用！

　　理性了解自己肥胖的原因：

　　不要为了减肥而忽略这一个重要的前提思考。如果你是水肿胖，那就是身体代谢功能比较差！如果你是属于肌肉型的胖，那就要选择针对性的减肥方法，不要盲目的一直减，只会成效差。

　　什么是虚胖？

　　我就是虚胖，虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，是最常见的主流病症之一，虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动， ?

　　导致虚胖的原因？

　　脾、肾阳虚一般会导致虚胖。就是自己吃得并不多，但肉都很松弛，水水的感觉。其实是体内有湿气。了解到自己本身肥胖的原因跟特点之，我们要来针对性的做一些减肥动作。

　　第一步：身体调理

　　我刚刚一直强调一个点：身体新陈代谢不好，容易导致虚胖！我就会自己针对这一块来坐个身体调理！

　　首先当然是饮食。根本的原则就是清淡，低盐，低油腻，多摄取一些利尿，消肿的天然食物！我的天然食物就是冬瓜炖鸭：冬瓜利尿，消除水肿；鸭肉不温不燥，身体最需要！一周我会吃一次，广东人最喜欢煲汤了。

　　平时的粮食我以五谷杂粮为主，红豆、薏仁我都是煮了糖水当饭吃，还有蔬菜！晚上都不吃米饭淀粉类的，直接买几种菜，然后来个大杂锅，就很饱了，加点瘦肉提下汤的味道还是不错的！多吃水果，水果当水喝！我最爱木瓜，但木瓜真的不能的！大家不要一直觉得有用，我是太平公主的可以做个案例。

　　PS：减肥会消耗很多能量，肾会吃不消。而且“虚胖”者如果睡眠质量差，经常做梦，惊醒等，那就要非常注意调养这方面。因为睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，额外的我也会给肾补充正能量—红枣西洋参炖鹧鸪。反正呢，减肥归减肥，营养还是要做到很全面的！有棒棒的身体，才能跟脂肪战斗！

　　第二步：针灸减肥

　　言归正传，补充能量后，我第一个选择是健康的针灸减肥！我跟医生说，我主要想瘦大腿这一块，医生说，局部要瘦跟全身要瘦基本原理是一样，要先刺激身体的新陈代谢功能。

　　按摩后扎针：首先肯定要帮你的身体做一个放松动作。先让肌肉放松，接着就在我的肚子上面扎了几针，还有脚眼处加热。

　　上面那个灯是会发热，然后你们会看到我扎针处开始泛红。你会觉得肚子那边热热的，不知道是不是心理作用，总觉得咕噜噜想上厕所。

　　两周后，其实我也没去量少了多少cm大腿围！但是很明显我的裤子松垮了点！你们看我的裤子，中间都突起，是因为裤子松了，然后我用皮带系了后，中间突起的地方就是裤子的裁缝！

　　2周时间都是加热状态后，最后医生扎针后会帮你通电，电流经过针的时候会产生震动，你会觉得特别麻，针头在你的肉里面乱蹦！像蚂蚁在咬你那样的小刺激感。

　　效果比单纯的针灸好，通过电疗，改善局部的血液循环；通电完后会给你热敷下，你会觉得身体有点轻松。

　　当然，针灸是个好的主导线，但是你要额外平时做点小按摩！

　　沿着这些穴位拍打，促进新陈代谢，也让血液循环；我的大腿明显比之前瘦了3cm，这个就是我给大家介绍的医疗的减肥方法。

提醒一句，运动减肥才是硬道理！

　　（本文来源：也瘦网）