提前心理干预

    你每年都做身体检查吗 ？相信大多数人会回答有。

    你每年都会去洗牙吗？也许只有一小部分人在点头。

    身体检查和洗牙，都只是一种预防措施，以便及早发现身体的变化及早处理。那么，心理呢？

    人总是有很多情绪困扰的，只不过有太多人习惯把困扰扫在地毯底下，以为看不见了就没问题。这样的习惯养成了你再也听不到那些对你猛敲警钟的焦虑和恐惧，而等到它们积累太多突然爆发时，也许你要面对的就是更难对付的抑郁症和焦虑症。

    降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗？当然不是。恐惧情绪驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。

    有许多人并不懂得如何运用自己的情绪，而只是任由自己沉浸其中。学习调节自己的情绪习惯，建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查，找找自己的问题，不要等到你“没钱、没时间、有问题”时才找人帮，要知道，最好的治疗其实就是提前预防。

    想办法令自己开心

    当精明的老板们决定裁员时，他们会优先选择那些能力不强以及工作不开心的员工，因为老板们会担心这种不开心的情绪传染给其他员工。

    情绪不是用来压抑和发泄的，而是要拿来运用的。

    英国科学家在研究中发现，心情愉悦时人体能分泌更多的安非他命，使人更加快乐健康，其实哪怕只是伸懒腰的小动作，也能在保持愉快情绪上有帮助。